همه ما میدونیم که با مصرف هرچه بیشتر میوه وسبزیجات، نه تنها سالم تر هستیم، پوست زیباتری هم داریم. اما میدونید کدوم میوه ها به ویژه به زیباترشدن پوست تون کمک می کنن؟ در این مقاله، به شما ‍‍۱۰ میوه رو معرفی می کنیم که اگه می خواید پوست سالم و نورانی داشته باشین، باید بیشتر با اونا دوست شید.

 

سیب

شاید خوردنی جدید و کمیابی نباشه، اما یادتون باشه که این میوه یکی از بهترین دوستان پوست شماس. اگه می خواید پوستی جوون داشته باشین، سیبای قرمز رو انتخاب کنین، چون دارای بیشترین میزان کلاژن هستن و خاصیت کشسانی پوست رو بالا می برن.

هندوانه

حتما با خواص هندوانه آشنا هستین، در تابستون هیچی به اندازه هندوانه ی تازه و شیرین نمی چسبد. هندوانه که بیشتر از ۹۰ درصد اونو آب تشکیل می ده، پوست شما رو از درون هیدراته می کنه.

۱۰ خوراکی ای که به شما کمک می کنن پوست زیباتری داشته باشین آموزشی

موز

موز یکی از بهترین منابع پتاسیمه که واسه حفظ تعادل رطوبت پوست لازمه. خشکی شدید پوست از نشونه های کمبود پتاسیمه. واسه حفظ پتاسیم بدن تون، سعی کنین مصرف روزانه یک عدد موز رو در برنامه غذایی تون بذارین.

آناناس

۱۰ خوراکی ای که به شما کمک می کنن پوست زیباتری داشته باشین آموزشی

آناناس در خیلی از فرهنگا خیلی وقت به عنوان گیاهی دارویی استفاده می شد، چون تنها میوه ایه که آنزیمی به نام بروملاین داره که با نا آرومی و تورم پوست جنگ می کنه.

توت فرنگی

کی می تونه در مقابل ظرفی پر از توت فرنگی مقاومت کنه؟ حتی پوست شما به خاطر خوردن این میوه قشنگ و خوشمزه از شما تشکر می کنن. توت فرنگی مقدار زیادی آلژیک داره که با آسیبای به دلیل پرتوهای فرابنفش و چروکا مقابله می کنه.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ۱۰ راز زبان بدن افراد بسیار موفق و استثنایی 

پاپایا

۱۰ خوراکی ای که به شما کمک می کنن پوست زیباتری داشته باشین آموزشی

پاپایا میوه ای ست پر از ویتامین A و آنزیم پاپایین که به تخریب پروتئینای غیرفعال و ازبین بردن سلولای مرده ی پوست کمک می کنه.

کیوی

زیر پوست زبر و خشن این میوه، باطنی خوشمزه پنهون. کیوی در بین میوه ها بیشترین میزان ویتامین C رو داره که بی بروبرگرد واسه زیبایی و تازگی پوست لازمه.

انار

انار هم در کنار بلوبری لقب «اَبَرغذا» رو داره و منبعی غنی از شکلای جور واجور مواد مغذیه. انار ترکیبات ضدپیری قوی ای داره که به رشد و تقسیم سلولای پوستی کمک می کنه.

گیلاس

۱۰ خوراکی ای که به شما کمک می کنن پوست زیباتری داشته باشین آموزشی

گیلاس جدا از اینکه اینکه خیلی خوشمزهه، بیشترین تراکم آنتی اکسیدان رو در بین میوه ها داره که با رادیکالای آزاد مقابله می کنه و پیری پوست رو به تأخیر میندازه.

سیب زمینی

اگه پوست زیر بغل تون تیره شده، یک برش سیب زمینی رو به مدت ده دقیقه زیر بغل تون بمالید و بعد اونو با آب ولرم بشورید. سیب زمینی خاصیت اسیدی ملایمی داره که به عنوان یک سفید کننده ی طبیعی عالی عمل می کنه.



دسته‌ها: آموزشی